3. Късай - хвърляй Тялото изправено, краката прибрани, ръцете пред гърдите в хоризонтално положение и с пръсти свити в юмрук. Ход на движенията: - десният крак се изнася надясно с леко приклякване на левия и едновременно с това ръцете се изнасят встрани като пръстите се разтварят,движението на ръцете изразява късане и хвърляне. - прибиране на ръцете и краката в изходно положение. - същите движения се повтарят с левия крак. Упражнението се прави 21 пъти , като всяко изнасяне на краката се брои за един път. |
![]() |