4.Балсам за коленете. Тялото изправено, ръцете встрани, малко напред и нагоре. Ход на движенията: - клякане и изправяне, при клякането се издишва, и при изправянето се вдишва; след изправянето леко се задържа, за да се поеме достатъчно въздух. Повтаря се 21 пъти.