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Etendez les deux bras latéralement. Restez immobiles dans cette position pendant 5 minutes, en concentrant votre pensée sur les bras. Puis étendez le bras gauche latéralement et glissez le bras droit le long du gauche, en commençant par les doigts, passez le long de l'épaule, sous le menton et finalement étendez le bras à droite, en avant et en bas. Répétez les mêmes mouvements circulaires autour du bras droit. Le bras droit est étendu et le bras gauche se glisse le long du bras droit. On répète cet exercice plusieurs fois, tantôt du bras droit, tantôt du bras gauche, vite au début et puis de plus en plus lentement.
Cet exercice est nécessaire pour que les énergies du corps se polarisent correctement.


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Etendez le bras gauche en avant. Glisser lentement le bras droit le long du bras gauche en commençant depuis l'épaule, atteignez les doigts du bras gauche, puis revenez des doigts en haut jusqu'à l'épaule. Etendez le bras droit en avant. Glissez lentement le bras gauche le long du bras droit en commençant depuis l'épaule, arrivez jusqu'aux doigts et puis revenez.
Répétez l'exercice plusieurs fois du bras gauche et du bras droit.


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Etendez le bras droit à droite. Remuez le poignet en bas et en haut, lentement au début, puis en accélérant peu à peu et enfin en ralentissant de nouveau.
Le bras droit retourne à sa place sans effort. On répète le même mouvement du bras gauche, puis des deux bras en même temps.
On fait une pause.
Etendez les deux bras parallèlement en avant. Ecartez-les peu à peu d'un mouvement tremblant des poignets. Ramenez les bras de nouveau en avant, encore en faisant trembler les poignets. Cet exercice doit être accompli plusieurs fois.
Les bras étendus parallèlement en avant. Levez-les lentement des deux côtés de la tête et au-dessus de la tête, puis baissez-les lentement en avant (7 fois). Les bras parallèlement en avant. Levez-les au-dessus de la tête, puis baissez-les des deux côtés de la tête en avant (une fois). Répétez le premier mouvement quatre fois. Les bras immobiles en avant, parallèles l'un à l'autre. Remuez les poignets d'un mouvement tremblant, en accélérant, puis en ralentissant peu à peu. Les bras immobiles en bas, près du corps.
Vous êtes indisposés, remuez les bras. Par cet exercice vous allez attirer la force magnétique et elle vous aidera à transformer votre état.


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Exercice que l'on accomplit quand on est dans un état grave, lors d'une discordance entre les pensées et les sentiments.
Les paumes des mains horizontales sont tournées l'une vers l'autre, les bouts des doigts se touchent. Glisser la main gauche sur la paume de la main droite, jusqu'au bout du poignet, puis relevez-la pour former un angle droit par rapport à la main droite sans interrompre le mouvement. Poser la main droite sur la main gauche (les deux mains sont en position horizontale). Maintenant, retirer la main droite, en la glissant sur la main gauche, jusqu'au bout du médius. Enfin, retourner les deux mains les paumes l'une vers l'autre, comme au début de l'exercice. On fait le même exercice de la main droite.